「頭痛もち」の方は、4人に1人はいる、といわれています。
「頭痛もちの頭痛」というのは、操り返し起こるので、「慢性頭痛」といわれます。 また脳や体にに病気がないところから、「機能性頭痛」ともいわれます。機能性頭痛は命の 心配がない頭痛です。しかしなかには、くも膜下出血や脳腫瘍など「命の危険がある」病気 が潜んでいることもあるので、気が許せません。 「たかが頭痛、されど頭痛」なのです。
頭痛の原因
１．血管性頭痛：頭の血管が拡張して痛む頭痛です。片頭痛も血管性頭痛の一種です。
２．緊張型頭痛：ストレスや頭部の筋肉が緊張して起こる頭痛をいいます。
３．脳の病気から起こる頭痛：脳腫瘍やくも膜下出血の頭痛です。
４．眼や鼻の病気による頭痛
５．気の病による頭痛(うつ病の頭痛など)
６．頭の神経痛(頭にも神経痛があります)
成人の頭痛の頻度は、片頭痛８％、緊張型頭痛２２％、その他９％です。 北里大学の坂井先生の全国調査では、15才以上の日本人の8.4％が片頭痛、22.4％が緊張型頭 痛を経験していたそうです。 約840万人の日本人が片頭痛持ちということになります。
おもな頭痛の説明
片頭痛は頭の血管が腫れて痛む頭痛です。ずきずき・がんがんする頭痛です。吐き気も伴 ないます。 緊張型頭痛は頭の筋（すじ）が凝って起こる頭痛です。頭が締め付けられるような頭痛で、 重苦しいタイプの頭痛です。緊張型頭痛の軽いものは「頭重」といわれます。実は、「頭重」 も頭痛の一種です。
脳の病気からおこる頭痛は「最近経験したことがない頭痛」の場合に心配します。
| 片頭痛 | ずきずき | 夕立（ザー） |
| 緊張型頭痛 | 重い・締め付け感 | つゆ（シトシト） |
頭痛が主訴の場合、「頭痛科」という標榜(ひょうぼう)科はありませんが、「頭痛外来」が あれば、そこに受診します。 脳の病気が心配な人、頭痛の検査・治療を望まれる方は、脳 神経外科や神経内科に受診をされるのがよいでしょう。 身近かにこれらの科がなければ、 内科がよいでしょう。
医者にかかったほうがよい頭痛
頭痛の様子がふだんと少しでもちがったら、脳の専門医(脳神経外科・神経内科)にみても らいましょう。具体的には、 激烈な頭痛 ・ 神経や精神の異常を伴う頭痛 ・ ぼけてきた ・ 手足が不自由になった ・ 見え方がおかしいなど ・ 突然おこった頭痛 ・ だんだんひどくなる頭痛 ・ いきばったり、頭をふるとひどくなる頭痛 ・ 長期間続く頭痛 ・ 朝っぱらから頭痛がする ・ めまいや嘔吐を伴う頭痛など
危険な頭痛にはどのようなものがありますか？
くも膜下出血、脳腫瘍、慢性硬膜下血腫、髄膜炎など脳の病気があげられます。 激しい頭痛を起こす病気の代表はくも膜下出血です。脳出血や髄膜炎などでも強い頭痛が起 こります。脳腫瘍は頭痛を起こす病気として有名ですが、頭痛は必発ではありません。脳の 病気以外では緑内障や急性の副鼻腔炎（蓄膿症）などでひどい頭痛が起こります。
日常生活の注意・心がけ
ひとつ言えることは、頭痛に対して「これで決まり」といった確実な治療法は一つとして ないということです。 これは頭痛がいろいろの要因にもとづいて起こることと、患者さんの側にも、個人差が大き いからです。ある患者さんによい方法が、他の人にはかえって悪かったということもありま す。気長に自分にあった対処法を見つけましょう。
自己の頭痛の原因と誘因を悟り、回避できるものは避ける、もしくは改善する。 頭痛を和らげる方法を知り、それを実行する 過労を避ける。根を詰めない。休養をはさむ 食事・睡眠・仕事・休養について規則正しい生活を心がける 十分な睡眠をとる。とりすぎると頭痛の起こる場合もある。 ゆとりのある生活ｽｹｼﾞｭｰﾙをたてる 仕事と休養のバランス、すなわち緊張と弛緩のリズムをうまく構成する 取り越し苦労をしない
頭痛と縁を切るにはつぎの３Ｒが大切です。 Ｒｅｓｔ（休息） Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（リラックス） Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（リクレーション） 頭痛に限らず、一般に痛みは心理的影響が大きいものです（気の持ちよう）。
次の表をみて、痛みを軽くするように気を持ちましょう
| 痛みを軽減する | リラックス | 安心 | 快活 、喜び | 痛みへの注意の分散 |
| 痛みを増強する | 緊張 | 不安恐怖 | うつ 、かなしみ | 痛みへの注意の集中 |
不安と痛みは仲良しです。不安は頭痛を強くします。頭痛は不安を増します（悪循環）。
ランス博士いわく「頭痛を軽く、楽にするためには、頭痛についてできるだけよく知り、不 安をなくすことだ。不安と頭痛は手を携えてやってくる」
聖書にいわく「喜びを抱く心はからだを養う」(箴言17：22)
頭痛を生活全体の中で考え、うまく付き合っていく事が大切です。 孤独・消極的・憂鬱・内省的な性向（クヨクヨタイプ）の方は、頭痛についてあれこれと考 え勝ちです。これは頭痛をひどくします。
●頭痛のときに冷やすか暖めるか 片頭痛は暖めると悪化(血管が開くから)、冷やすと改善。 緊張型頭痛は暖めると改善(筋の血流がよくなるから)、冷やすと悪化。 治療としては 片頭痛の場合はこめかみ(頭の前)を冷やす 緊張型頭痛の場合は頭の後ろを暖める よく首筋を冷やすと頭痛が楽という方がいますが、これは神経が麻痺するための見せ掛けの 改善です。